Aspectes tècnics I. Fonaments i principis del Judo drets (Tachi - waza).
(Shintai, Reiho – Ritsurei, Shisei, Shizentai, Jigotai, Tai sabaki, Kumikata, Kuzushi, Tsukuri i Kake, Ukemi, Chikara no oyo)
Aspectes tècnics II. Fonaments i principis del Judo a terra (Ne - waza).
(Zarei, Moviments bàsics d’atac, Moviments bàsics de defensa (Tai-sabaki), Osaekomi waza, Sortides - defenses de les immobilitzacions, Shime waza, Sortides - defenses de les estrangulacions, kansetsu waza, Sortides - defenses de les luxacions)
Aspectes tècnics III. Fonaments i principis de l'entrenament.
(Tandoku renshu, Sotai renshu, Uchi komi, Yaku soku geiko (Yaku soku renshu), Nage Komi, Kakari geiko, Kaeshi waza, Renzoku waza, Renraku waza, Go no sen / Sen no sen, Randori, Shiai).
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
