Pilates

El mètode Pilates és un sistema d’exercicis ideat per Joseph Pilates, la seva tècnica revolucionaria el concepte d’entrenament al donar-li més importància a la part de control i concentració. Amb això s'aconsegueix una gran consciència corporal amb la qual es realitza els moviments de manera fluïda, coordinats amb la respiració i amb l'acció dels abdominals, el diafragma i la pelis.

El mètode Pilates és un sistema d’exercicis de condicionament físic encaminat a millorar la força i la flexibilitat. Són moviments controlats que uneixen cos i ment, tots ells executats al terra o en aparells específicament dissenyats per treballar tots els músculs del cos. La raó del seu èxit és la seva eficàcia. En la majoria d’esports es treballen els músculs externs (executors del moviment) i, a mesura que aquests es fan forts i guanyen volum, els músculs posturals (estabilitzadors) es debiliten. Amb el mètode Pilates es treballen primer els estabilitzadors i després els grans músculs es tonifiquen i estilitzen, donant pas a un cos equilibrat, àgil i flexible.

A través del mètode Pilates s’enforteix la massa muscular sense que augmenti de volum. Estilitza i allarga els músculs aconseguint un equilibri que es tradueix en la postura perfecta. No es tracta de repetir mecànicament uns exercicis, si no de moviments suaus i fluïts que es realitzen amb un control motor absolut. Tots els exercicis estan pensats per fer flexibles i tonificar els músculs, aconseguint una sensació de benestar i un cos més flexible, àgil i harmònic. La figura esdevé més estilitzada i es té una sensació de vitalitat que permet enfrontar-se a l’activitat diària de més bon humor.